字词 | 认知训练 |
类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
释义 | 认知训练cognitive training对运动员进行认知能力和认知态度的训练。认知能力包括认识事物、分析问题的能力;认知态度包括对训练、比赛及日常生活中各种事物的态度,如对人、对己、对事业的态度。如果运动员在比赛时消极想法多于积极想法,就会导致心神不定,甚至产生抑郁情绪,导致不良后果。要想使运动员在应激情境中能用积极想法来取代消极想法,就必须重视认知训练。认知训练的目的是培养运动员良好的认知能力和积极的认知态度。认知训练的主要方法: (1)讲课和说服; (2)观察和学习; (3)平时训练中注意体会身体感觉,结合想像进行练习;(4)通过分析和讨论,形成积极思维的习惯; (5)信息及时反馈,了解认知观点的正误; (6)利用情绪和意志的积极作用,克服各种困难,掌握正确认知方法。认知训练的主要步骤: (1)识别自己对自己所说的话,如“要重视比赛的过程,不要考虑比赛的结果”等。(2)使自己对自己所说的话更加现实、积极,如看到对手跑得很快时,不会气馁而会说:“太好了,他跑得真快,现在看我的了”。(3)练习几个积极的语句,每天重复4~5遍,如“振兴中华,再创辉煌”等。(4)评估积极的语句是否多于消极的语句,每当反复出现令人心烦意乱的消极想法,就大声命令自己“停止”!并立即在头脑中产生一种积极的、使人平静的想法,或者去干一些其他事情,转移一下注意力,用这种方法来摆脱消极想法的干扰。重复训练几百次,就能消除那些消极的想法了。在认知训练中,教练员(或他人)只是起引导和帮助的作用,重要的是要运动员的自我认知练习。 认知训练 认知训练cognitive training对运动员进行认知能力和认知态度的训练。认知能力包括认识事物、分析问题、解决问题的能力。认知态度包括对训练、比赛及日常生活中各种事物的态度,如对人、对己、对事业的态度。认知训练的目的是培养运动员良好的认知能力和形成积极的认知态度。进行认知训练的主要手段: (1)讲课和说服。(2)观察和学习。(3)平时训练中注意体会身体感觉,结合想像进行练习。(4)通过分析和讨论,形成积极性的思维。(5)信息及时反馈,了解认知观点的正误。(6)利用情绪和意志的积极影响, 良好的情绪体验有助于认知能力形成,顽强的意志可帮助克服困难掌握正确的认知方法。在认知训练中,教练员(或他人)只是起引导和帮助的作用,重要的是运动员的自我认知练习。 ☚ 人的模拟 赛后心理调整 ☛ 认知训练 认知训练运动员关于认知能力与认知态度的训练。目的是使运动员发展良好的认知能力,形成正确的、积极的认知态度。认知训练的关键是运动员的自我认知练习,教练员或他人只是起着引导和帮助的作用。 ☚ 动机训练 念动训练 ☛ |
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