自由体操姿态

是表现自由体操艺术性的重要手段。姿态美是动作表现美的基础，姿态是完成动作过程中表现出来的。所有的动作都和身体各部分的正确姿势分不开。上体动作在自由体操中是多种多样的，有时保持正直，有时需向各方向做倾体和绕旋动作。上体保持正直姿势时，肌肉必须保持一定的紧张。上体向各方向倾体和绕旋时，需要一定的柔韧性。上体动作必须同两臂和头部动作协调配合，才能显出优美。头部动作很重要，它有助于姿态的完美。头部动作要和身体其它部分动作协调配合，特别是和手臂配合，在一般情况下应使这两个部分动作做到同时开始与同时结束。除了头部本身的动作外，面部和两眼的表情，是运动员发挥高度的表现能力的关键。面部和两眼的表情必须和头部的动作以及身体各个部分的动作密切配合。而眼神更为重要。我国戏曲界有句名言：“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼。”眼神对感情的表达，就显得更加生动有力。两臂动作能使整个动作做得伸展、轻松、自然、柔和。在 一般情况下5指并拢，而女子则应符合舞蹈中的要求，进入当今世界后手指姿势应符合表现的内容，所以并不限于舞蹈中的手指姿势。两腿一般要求伸直，脚面绷紧，动作幅度要大，屈伸要有节奏感。总之，在自由体操中应注意培养姿态，提高表现能力，增加艺术效果。