老年期记忆减退的心理卫生

记忆是人们将以往贮存于脑的经验，再现于意识状态中来。老年人记忆减退是人所共知的自然规律，是一种生理现象。其记忆减退的特点是，对久远的往事记得比较牢固、清楚，而对近来的事物反倒记不清楚。产生这种记忆减退特点的原因是，老年人身体各种功能逐渐衰退，其中脑老化为主要原因，表现为脑神经细胞萎缩和减少；这样对记忆的四个基本过程即识记、保存、再现和确认势必产生影响，其中任何一个环节发生故障均会影响对往事的回忆，也就是记忆减退。此外，老年人的精神状态如注意力、对事物的兴趣爱好等也不及年轻人，所以许多事物在脑中不易留下深刻的印象，记忆力自然也容易减退。据研究发现，老年人出现近事容易遗忘与大脑中叫海马部位的周围病变有关，如脑血管病变等，因此防止脑动脉硬化、延缓脑神经细胞萎缩和减少，对于保持记忆不减或缓减至关重要。近年来科学家观察到，有计划地补充富含胆碱的食物如鱼、肉及蛋黄等，可防止老年人记忆减退；通过训练、锻炼也可改善记忆减退，有的记忆力甚至可恢复到成年时代的水平，如不断地学习就是一种很好的训练方式。虽然老年人的记忆力呈下降趋势，但分析、逻辑思维能力并不减退，有的反而增强，这就为老年人的智力开发提供了条件。如果记忆下降伴有精神症状，就应及时去医院咨询和诊治。