索菲亚·罗兰谈青春健美

索菲亚·罗兰是世界著名影星，她虽已年过半百，却依然光彩照人，健美年轻。谈到健美秘诀，她却讲得非常简单：如你沉浸于家庭之爱并保持自信心、魅力和对生活的热情，那么你就会永远年轻。索菲亚·罗兰在她的《女人与美》一书中说：“魅力是美的一部分，你能够买到最漂亮的衣服，把发式做得最完美，可以用高超的技术化妆打扮，可以有一个美好的身段，但如果你没有魅力，看起来就会像人体模型那样没有生气”。她还说：“自信心是美不可分割的一部分，我相信没有任何东西能使女人变得更加漂亮，除了她相信自已是美的以外。”索菲亚·罗兰虽然事业辉煌，却依然孜孜不倦地从事电影工作，她认为工作可以使她保持年轻。同时，许多年来国际上的声誉没能改变她对丈夫和孩子的爱，她经常和家人共享天伦之乐，此外，她还非常注重科学饮食，她认为：“节食不仅有助于保持身材，而且对健康、肤色和心境的关系也很大。如果你超过正常体重6至9千克，那么对健康造成的伤害远远超过对外表的伤害。”因此，她规劝人们平时要注意控制体重，坚持一日三餐，食量不要过多，千万不要跳过一餐饭，否则下餐会吃得更多。她还说：“要避开加工食物，新鲜食物对身体更有好处，因为其中含有更多的人体所需维生素和矿物质等各种营养素。每天多喝水也对身体有益，水能去除体内的杂质。”她建议一天至少喝八大杯水，平时饮食要多吃鸡和鱼，少吃牛羊肉等。