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指人体在各种复杂情况下及时改变体位、转换动作、协调用力的能力。是人体运动技能和各种身体素质的综合表现。它与人体掌握运动技能的数量、熟练程度及大脑皮层反应的灵活性有关。人体掌握运动技能的数量越多，越熟练，大脑皮层灵活性越高，灵敏素质就越好。灵敏素质对人体掌握运动技能、提高运动能力都起着重要作用。
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