简化太极拳(24式)

1956年中国国家体委运动司武术科编制。按照由简到繁、由易到难的原则，对太极拳改编、整理而成。全套分8组、24个动作。可连贯练习，也可选择单式或分组练习，全套演练需4～5min.动作名称：第一组：1.起势，2.左右野马分鬃，3.白鹤亮翅；第二组：4.左右搂膝拗步，5.手挥琵琶，6.左右倒卷肱；第三组：7.左揽雀尾，8.右揽雀尾；第四组：9.单鞭，10.云手，11.单鞭；第五组：12.高探马，13.右蹬脚，14.双峰贯耳，15.转身左蹬脚；第六组：16.左下势独立，17.右下势独立；第七组：18.左右穿梭，19.海底针，20.闪通臂；第八组：21.转身搬拦捶，22.如封似闭，23.十字手，24.收势。