站手推起转体180°成手上倒立

技巧双人抛接动作，双人项目基本难度之一。由“下面人”分腿立，两臂胸前屈，翻掌向上，“上面人”同向站其掌上开始，经向上推离，“上”后跳同时转体180°成“下”屈臂手上对面握倒立。练习过程， “上”站手时须直立，紧腰髋。“下”用力推起时应垂直向上发力。此时，“上”身体须稍后倾，使重心稍后移，同时含胸、提气，向侧后梗头带转。在推离瞬间两腿用力蹬起，边转边向后上分腿提腰髋，随着腾起上体下压，两臂积极下伸。撑“下”手时，迅速伸肩、紧腰、向上挟腿成倒立。“下”在推离“上”后应主动举臂接其手，随之屈臂缓冲，控制其重心，后成直立。初学时“上”应反复练习垫上向后跳转180°成倒立动作，熟练后在保护下进行双人配合。保护者站高位，当“上”跳起时，托持腰两侧帮助腾起转体，撑手后扶持成倒立。亦可利用滑车保护带进行完整练习。