任脉
气功导引行气的奇经八脉之一。 大小周天功法必经之穴位分布路线。为后天之脉，主脏腑气血和畅。 有“阴脉之海”之称(李时珍语)。 所行共经24个穴位，起自会阴，终于承浆。常用的13个穴位为：会阴、曲骨(身前正中线上，耻骨联合上缘)、中极(身前正中线脐下四寸处)、关元(身前正中线脐下三寸)、气海(身前正中线脐下一寸半处)、神阙(脐眼正中处)、下脘(脐上二寸)、中脘(脐上四寸)、上脘(脐上五寸)、鸠尾(剑突下，脐上约七寸处)、膻中(胸骨柄上缘凹陷处)、廉泉(喉结上方凹陷处)、承浆(颏唇沟正中凹陷处)(如图)。体育运动技能训练和心理训练中可沿任脉路线进行调息助力训练和集中注意力训练。罹患心身疾病者亦可借助任脉穴位循腹调息功，发挥气功调息按摩脏腑之功效。 |