润肤食疗法

皮肤的健美与各种营养素的摄入有着密切的关系。因此，人们在膳食中应充分摄取机体所需要的一切营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、无机盐和水。这些营养素都是身体健康、皮肤健美及维持生命所必需的。润肤的食疗方有：1.用冬瓜子250克、桃花200克、白杨皮100克共研细末，加白糖适量调匀即可，欲增白皮肤多加冬瓜子，欲红润面色多加桃花。饭后食一汤匙，每日3次，可使人面白如玉。2.用冬瓜子250克、莲子粉25克、白芷粉15克合研细末，每日饭后温开水冲服1汤匙，可以洁颜润肤，消除雀斑。3.用薏苡仁250克研成粉末，每次饭前半小时至1小时内，取10克薏苡仁粉煎成茶并加适量蜂蜜调服。连续服用6个月可使皮肤细腻，容貌娇嫩。4.《太平圣惠方》记载永和公主洗面药：皂荚300克、鸡骨香90克、止芷、川芎、栝萎仁各150克、大豆、赤小豆各250克混合研为细末，用此粉洗脸，早晚各一次。功效：祛风活血，悦泽面容。5.《千金翼方》记载面净光润方：苜蓿1500克、王瓜根、商陆、青木香各30克合捣为散，早晚洗面，可以洁面润肤。6.《普济方》记载香药澡豆方：零陵香、甘松、白芷、栝萎仁、冬瓜仁、豌豆、大豆各等分混合共研细过筛即成。用药粉洗手、脸，每日1至2次。功效：润面香肤，兼治面部粉刺、雀斑。7.《本草纲目》记载桃仁洗面液：将桃仁280克用糯米饭浆同研，绞汁，待桃仁完全成糊状为止，澄清，取汁。将上层汁液加温洗面，每日早晚各1次。功效：活血祛瘀，润肤白面。8.《普济方》记载双花白面液：将桃花、杏花各360克泡于水中，七天后弃渣取液，加温洗面，每日早晚各1次。功效：活血祛瘀，润肤美容。9.《援生四书》记载滋润平面方：用竹签挑去了具猪胰的血丝、筋膜，与杏仁、花粉各30克、红枣10枚（去核）用优质白酒浸于瓶中，浸泡14天即成，早晚搽洗面部。功效：滋润皮肤，增白面容，去皱防裂。10.《秘本丹方大全》记载三花除皱液：春取桃花、夏采荷花，秋摘芙蓉花，将三花阴干，冬以雪水煎汤，频洗面部。功效：活血散瘀，润肤除皱。11.《万病验方大全》记载玉容散：绿豆360克研碎，干荷花瓣6克、滑石、白芷、白附子各15克、密陀僧6克共研成末，最后加入上等冰片6克轻轻磨匀，洗面后用此药扑面。功效：祛风活血，润肤白面。12.黄瓜白面液：将黄瓜捣碎取汁涂面，每日2次。功效：润肤白面。