气功

中国古典养生方式。即通过意念活动、呼吸调节、导引行气的自我修炼来强壮身心，提高生理、心理健康水平，增强智慧的练习方式。“气功” 一词乃20世纪50年代兴起，古代是以 “导引”“吐纳” “行气” “内丹” “静坐”等多种名称和方式存在。学术界普遍认为，太极拳也是中国传统气功术的一种，它具备了气功修持的种种要领。太极拳为优秀的导引术，其中的象形养生思想对中国气功的发展有重要影响。太极拳讲究内气的修炼，并形成了一套独具特色的养气技术体系。太极拳的练意练神为其精华所在，在气功系统中具有广泛影响。

气功qìɡōng

❶我国一种传统的健身方法，一般采用静止的或柔和运动的方式来集中意念，调节呼吸，用以祛病强身。
❷武功的一种。

气功

我国一种在意识主导下，使精神、形体和呼吸锻炼结合一体的养生方法。它通过调整姿势、松静身心、集中和运用意念、调节和控制呼吸、以及有节律的肢体运动和按摩等锻炼手段，增强人体机能、诱发人体潜力，起到医疗保健、益智延年和强筋壮骨的作用。气功以整体观点为锻炼原则，注重锻炼对人体的整体影响，认为“精神内守，病安从来”，“真气”通畅，能“扶正祛邪”，并通过以某种内气运转程式为主的锻炼，来寻求一定的锻炼效果。气功练习以自我锻炼为主要形式，即便是易筋经揉腹内壮功、排打功等需他人助力练习的功法，亦是以自我锻炼(自我姿势、气息、意念锻炼)为基础进行的。气功功法的内容很多，以其运动特点，可分为“外静内动”的静功、“动中求静”的动功，以及静功和动功结合的静动功。以其姿势形态，可分为卧功、坐功、站功、活步功。以其锻炼效果，可分为医疗气功、保健气功、壮力气功等多种。
气功有着悠久的历史。古称“导引术”。早在二千年前的《庄子·刻意》中已有总结性的记述。此后，代有发展，流传至今。据说是晋道士许逊著的《净明宗教录》，初次提出“气功”一词。清末出版的《元和篇》中有《气功补辑》。20世纪初问世的 《少林拳术秘诀》，以《气功阐微》为首篇，提出“气功之说有二：一养气，一练气”。并记述了养气和练气的锻炼方法。此后，“气功”一词才逐步被广泛采用。气功在漫长的发展过程中，逐步形成了医、儒、释、道、武术气功等五大气功流派。诸派气功，名目庞杂，各有特色。
武术气功的内容包括各拳系内功功法(如站桩功、䠀泥步等)、易筋经内壮功、外壮功以及排打功等。武术气功以“内练一口气，外练筋骨皮”为特点，强调意、气、力、身四者有机配合，相互作用，浑然一体。锻炼在意识主导下，以意导体、以体导气、以气发力的能力，以求获得“内壮外勇”的锻炼效果。

气功

医疗体育的一种。为中国医学遗产的瑰宝，具有养生、防病、治病的作用。它源远流长，内容丰富，各家称法不一，名目繁多。医学界称之为“摄生”、“养生”、“导引”、“行气”；道家称“吐纳”、“练丹”、“周天搬运”；儒家称为“修身”、“正心”、“存心养性”；佛家则称：“止观”、“参神”、“禅定”等。气功这一名称在本世纪50年代，刘贵珍的《气功疗法实践》一书问世后，逐渐为人们所通用。分静功和动功两种。静功包括坐、卧、站等姿式，用调息、意守相结合进行自我锻炼，如放松功、内养功等。动功为柔和而有节奏的肢体活动和自我按摩等方法进行的锻炼，如大雁功等。

功夫

功(内～；唱～；气～；练～)
功夫和力量：功力(颇有～)
武术功夫：武功
僧道修行的功夫：道行
刻苦的功夫：苦功
细致精密的功夫：水磨功夫　水磨工夫
高超神妙、非人能所具有的功夫和力量：鬼功神力
艺术上的功夫精深：老到(文字～)
　功夫达到纯熟完美的境界：炉火纯青
双方用的功夫和力量相当：工力悉敌　思力悉敌
功夫细密：茧丝牛毛　牛毛茧丝　蚕丝牛毛
修养到家，功夫深厚：木鸡养到
技艺精湛，功力深厚：射石饮羽　没石饮羽
(本领或技能：功夫)

气功

体育疗法之一。发挥病人主观能动性用以防治疾病的一种方法。 导源于古代的“吐纳导引”， 有坐、 卧、站等姿式。经近年的实践研究，初步认为专心用功，用调息、意守等方法， 调整呼吸之气，使其逐步达到缓、细、深、长，从而使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用，血中含氧量增加，促进全身气机的畅通，加强肠胃消化功能和全身物质代谢， 达到疏通经络、 调和气血阴阳， 保健强身， 防病治病的目的。练功方法多种， 比较常见的如放松功、 内养功等。但气功在古代的发展过程中， 曾掺杂道家、佛家唯心之说， 应加区别对待。

气功

是一种养生学。是一种通过自我锻炼达到健身、祛病、延年的方法。所谓“气”，包括呼吸的气和人体内的先天真气。我国古代的唯物主义哲学家，自宋鈃、尹文（齐国稷下学者）提出“搏气如神，万物备存”，即精气是构成万物的根本要素的养生理论以来，后代许多哲学家都认为“气”是所有生物和人生的根本。所以气功的概念有理由解释为“养生固本的功夫”。《素问·遗篇刺法论》上提到的“神守天息，返元归宗”的修养理论，当是气功的最早记载。

026 气功

古人称为行气、搏气、专气、治气、服气、食气、练气、吐故纳新(吐纳)、纯气之守等。是中国的一种独特的养生健身、防病疗疾之术。其特点是通过练功者的主观努力，对自身的形体、意念、精神、气血进行全面协调的锻炼。古代气功论述，始见于《周易》的精气说(参见精气说)。这一学说主要为道家所继承发扬，成为治气养生的理论基础。古代医家受道家影响使治气用于养生治疾。汉代后佛教传入我国，使气功与坐禅、瑜伽术结合，形成新的流派。晋唐以后寺庙武术勃兴，首先是道教武术家使武术与气功结合，后为武术界广泛赞扬学习，创造了内家拳法、阴阳气功、少林易筋经、硬功、轻功等，对气功与武术的发展都起到促进作用。儒家学派在孟子前无养气记载。孟子讲养气，其说近于哲学，无明显的养生内涵；荀子、汉儒讲治气养生，似受道家影响结果，其特点是贯彻了儒家依礼养生思想；宋儒援佛道入儒，周敦颐、邵雍、张载等宏扬了古代太极、阴阳与精气说，取佛道炼气经验而独树一帜，形成中国气功的道、医、佛、武、儒五个大的流派。受不同流派，特别是应用对象的影响，虽气功原理相同，但功种、功法各异。一般气功分为保健气功、医疗气功和武术气功三种。功法分为内功与外功两大类。内功主静，取卧、坐、站三种姿式；外功则是在身体运动中进行。具体功法有吐纳、站桩、导引、行功、硬功，轻功、按摩等。练功内容主要讲调身(端正姿态)，调心(平心静意)、调息(呼吸自然)。上述分类是为了便于研究，由于气功原理相同，各种功法存在着内在联系，应在全面研究基础上深究某一种功法才最为有利。气功在养生、医疗、武术上效果显著。科学实验证明，它主要是能排除精神(情绪)干扰，使人处于最佳心理状态，和最佳生理、生化工作状态；降低对外部刺激的敏感性，减弱七情六欲的危害；使整体耗能量降低，增强体质与机体抗病能力。气功是中国重点科研项目之一。1973年后多次举行过气功学术会议，引起国内外科技界的广泛重视，应将气功研究与传统医学、人体特异功能结合起来进行。

气功

一种具有中华民族文化特色的，以动作导引为前提，以意念、呼吸为核心，以自我调节为主要练习方式的“内向性锻炼法”。它主要通过自身对意念、呼吸、动作的控制，调节和改善人体内部的各种机能，诱导和发掘人体内在的潜力，达到防病治病、强身益智、抗衰延年、提高道德修养水平的目的。中国气功历史悠久，至今已有500多年的历史，古时有“导引”、“吐纳”、“行气”之称。历史上很多著名的医学、哲学、宗教等著作中都有关于气功的记述，一些出土文物上也有关于气功的记载。气功流派繁多，一般根据练功的体姿可将其分为站功、坐功、卧功、行功。从练功的形态上可分为静功、动功（包括自发动功）。从功理特征和应用上可分为医学气功、武术气功、佛家功、道家功、儒家功和方术气功等。
70年代末期，在世界“东方文化热”的影响下，气功的发展在我国也进入了一个新的阶段。其独特的健身作用和锻炼后出现的某些“特异功能”引起了国内外许多科技工作者的重视。他们运用现代科学的方法研究气功的作用和机理，并初步证明了气功许多现象是客观存在的。还试图把气功的作用机制应用到更广泛的领域。1986年和1987年我国相继成立了中国气功科学研究会和中国人体科学学会以及各级气功组织和机构，为普及和研究气功奠定了基础。1986年，在由国家教委主持召开的“中国传统体育保健研讨会”上就讨论了在高校体育专业和公共体育教学中开设气功课的问题。全国很多高等院校、中专、中学也将气功列为教学内容。有些学校不仅把气功作为病弱学生的健体之法，还试验用其开发学生的智力，并用于解决学校业余训练和竞赛中的一些问题。气功教学正在纳入国家教育的轨道。气功以着重自身练习为主要特点。因此教师在教学前应该掌握一种以上的功法，并要有所体会，以便指导学生。另外，气功的功法简单，但功理深奥。在各类气功的功法和功理之中，至今仍沿用中国古典哲学和医学的理论作为共性学说与思维方法。教师对此也应有所了解，并能对其综合理解和运用，以便在教学过程中指导学生练功和解决出现的问题。

气功

养生法之一。包括调神、调息和调身等多种古代养生方法。古代的服气、炼气、行气、吐纳、导引、食气等名目，都与形神呼吸自我调控相关。道家的内丹、释家的坐禅，亦与今气功有关。气功的中心内容是调神，通过自我心理调控，使人体各方面生理功能处于和谐状态。《素问·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？”这已经表述了气功的精髓。调息 （呼吸调控）、调身 （形体锻炼）是气功的外在表现方式，其根本目的还是归于心神守一。气功一词在本世纪中开始盛行，用以归纳古代众多的形神调养法。根据练功的姿势、手段的不同，又有众多的名目。

气功qigong

系我国独有的一种保健养身法。此法历史悠久、种类繁多，各具特色，尚有许多未明之处。气功总的是强调自我意念，以信为本，排除任何杂念及干扰，达到净化与静化的程度；方法是通过调节呼吸，以放松、轻稳、安静、气沉来实现静化。练功时可取立式、坐式或卧式，摆好姿式后则依入静法、呼吸法进行之，每次30分钟左右，每日1～2次。练功时应以科学、求实态度进行，不可加入封建迷信的内容，防止可能因练气功发生精神障碍。

气功Qigong

是一种在动作导引的过程中，通过意念、呼吸进行自我调节的“内向性锻炼法”。中国气功历史悠久，至今已有5000多年的历史。气功种类和流派繁多，一般根据练的体态可分站功、坐功、卧功、行功；根据练功方式可分为静功、动功（包括自发功）；根据功理特征可分为医学气功、武术气功、佛家气功、道家气功、儒家气功和方术气功等。气功通过对意念、呼吸、动作的自身控制，调节和改善人体的“内环境”，使人体的各种机能恢复到或保持在正常的健康水平，达到治病防病、健身益智、抗衰延年的目的。
70年代末期，在世界“东方文化热”的影响下，气功的发展在我国也进入了一个新的阶段。其独特的健身作用和锻炼后出现的某些“特异功能”引起了国内外许多科技工作者的重视。他们运用现代科学的方法研究气功的作用和机理， 并初步证明了气功许多现象是客观存在的，还试图把气功的作用机制应用到更广泛的领域。1986年和1987年，我国相继成立了中国气功科学研究会和中国人体科学学会以及各级气功组织和机构， 为普及和研究气功奠定了基础。1986年，在由国家教委主持召开的“中国传统体育保健研讨会”上就讨论了在高校体育专业和公共体育教学中开设气功课的问题。全国很多高等院校、中专、中学也将气功列为教学内容。有些学校不仅把气功作为病弱学生的健体之法，还试验用其开发学生的智力，并用于解决学校业余训练和竞赛中的一些问题(如用气功缓解赛前状态，恢复训练疲劳等)。气功教学正在纳入国家教育的轨道。

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气功

中国传统健身术。溯源2000年前。有医、儒、释、道、武术五大派系。各派气功目的不同、练法各异，但均以练气练意为主。今流行为气功疗法，即用入静和调节呼吸相结合来锻炼身体、防治疾病。分静功和动功。静功包括坐、卧、站等姿势，用调息、意守、意想等法，如放松功、强壮功、内养功等。动功为柔和而有节奏的肢体活动和自我按摩等法。中国20世纪50年代始研究整理气功，国际上亦广泛注意，成立了各种专门机构，1973年来多次举行国际会议。世界各国练气功者已达数百万。

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气功

是在意识主导下，通过意和气的锻炼，以调和气血，疏通经络，提高机体抗病能力的一种防治疾病方法。一般分为静功、动功两大类。静功包括坐、卧、站等姿式，用“调息”、“意守”等方法，如放松功、内养功等。动功如柔和而有节奏的肢体活动和自我按摩、拍击等方法。可根据患者的具体情况，动静结合，适当选用。

气功／气功与老年人身心健康／功德／性命双修／静功／卧功／行功／站功／内养功／强壮功／放松功／佛家气功／道家气功／武术气功／儒家气功／气／真气／元气／内气／采气／行气／元神／自然呼吸／腹式呼吸／顺呼吸／逆呼吸／提肛呼吸／止息／听息／吐纳／运转周天／大周天／文火／武火／老年人的调身／上下鹊桥／搭鹊桥／吸抵撮闭／撮谷道／金浆玉醴／三关／三田／上丹田／中丹田／下丹田／天目／开天目／老年人的调心／意念／意守／入静／内视／返观内照／心定／存想／守外景／杂念／偏差／执著／走火人魔／老年人气功偏差的预防和护理／老年人练习气功注意事项／八段锦／十二段锦／易筋经／五禽戏／静坐／坐禅／三圆式站桩／练功十八法／颈项争力／左右开弓／双手伸展／开阔胸怀／展翅飞翔／铁臂单提／双手托天／转腰推掌／叉腰旋转／展臂弯腰／弓步插掌／双手攀足／左右转膝／仆步转体／俯蹲伸腿／扶膝托掌／胸前抱膝／雄关漫步／马步推掌／歇步推掌／上下疏通／转体回头／左右蹬腿／四面踢毽／四面推掌／拉弓射箭／伸臂转腕／前后展臂／马步冲拳／松臂转腰／摩面揉谷／按摩胸腹／梳头转腰／托掌提膝／转腰俯仰／展臂舒胸

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气功

中国传统养生术。在意念的主导作用下，通过调整呼吸和形体，进行自我锻炼，达到调节阴阳平衡、防病治病、延年益寿的目的。古代又称导引、吐纳、行气、食气等，在50年代始统称为气功。气功的历史悠久，据《吕氏春秋·古乐篇》载：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”由此可知我国远古先民最早的气功是以舞的形式出现的。至战国时已相当成熟，《行气玉佩铭》及长沙马王堆三号汉墓帛画《导引图》的出土，说明无论动功与静功在战国时均已有较深厚的基础。此后代代均有发展，流传至今，功法不下千种，在长期的发展中逐步形成以医疗气功为先导，衍生出儒家、佛家、道家及武术气功等流派。

气功

气功古称咕纳、导引或内功等。是中国独特的一种健身运动。其特点具通过练功者主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。
气功在中国有着悠久的历史。据 《吕氏春秋·古乐》 记载，早在原始社会人类就有了 “宣导” 幽滞、舒展筋骨的体育活动。战国时代的竹筒中就有 “气在身、身在长、长者宽、宽者天、天者地、地者功” 的记载。此外，《庄子》、《却谷食气篇》 等也论及了气功。中国最早的一部医学著作 《内经·上古天真论》 关于气功的论述尤详，如 “恬淡虚元，真气以之。粗神内守，病要从来” 等。不过，那时称“吐纳导引术”。
此后，历代不少著作中也都谈到了气功。例如老子的 《道德经》，汉代张仲景的 《金匮要略》、葛洪的 《抱朴子》、陶弘景的 《养性养命录》，隋唐巢元方等的《诸病源候论》、孙思邈的 《千金方》、王焘的 《外舌秘要》，宋代医学大全 《全济总录》、《苏液良方》，金元刘宗素的《素问玄机原病式》、张从正的 《儒门事亲》、李果的 《兰室秘藏》、朱丹溪的 《丹溪心法》，明代李时珍的 《奇经八脉考》、曹元白的 《保生秘要》、陈继儒的 《养生肤语》、王阳明的 《传习录》，清代汪仞庵的《勿药无诠》 等，均论及了气功。
除中国外，古代印度在约2000年前也有了气功，其中最著名的瑜珈功流派至今仍盛行。日本气功的历史也有千年以上。
中国气功在发展的过程中逐步形成诸多流派，其中以医、儒、道、释、武术等为主。医家气功主要以防治疾病、保健强身为目的。儒家气功主要 “修身养气” 为目的。道家气功主要以 “身心兼顾”、“性命同修”、“清静无为” 为目的。释家气功则以 “炼心” 为目的。武术气功主要以健体、防身和技击为目的。各种流派尽管方法各异，但总以调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等练意、练气为主。因此，从形态上又可分为静气功和动气功两大类。
中华人民共和国成立后，气功运用近代医学科学加以研究、整理、提高，有了更大的发展，已被广泛用于保健康复和治病，称为 “气功疗法”，并为世界各国所重视。
目前，除中国外，瑞士、加拿大、美国、前苏联、印度、日本等都拥有许多气功爱好者，并成立了专门的研究机构，对气功的临床应用和机理进行深入的研究、并把气功列为 “生命学” 的重要攻关课题。国内外通过大量的科学试验，表明气功锻炼能使人的大脑皮层各个区域脑波趋于同步，即使脑细胞活动有序化。功夫越深，有序化程度越高。这意味着气功能使人体生命运动的最高中枢内耗降低，熵增变化，效能提高。与此同时，练气功使人体基础代谢率降低，皮质激素、生长激素的分泌量亦显著降低。这将使蛋白质更新率降低，免疫系统功能提高。这些说明气功锻炼有可能使人体生化系统推移到一个新的平衡状态，它更有利于人的生命活动，使人变得更加聪明，健康长寿。随着对气功不断地研究，将有助于人们探索自身的奥秘，认识生命运动的本质，从而也将为生物工程学、遗传学、物理学、仿生学，以及电子计算机研究开辟一条新的途径。

气功

气功古称吐纳，导引或内功等。是中国独特的一种健身运动。其特点是通过练功者主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。
气功在中国有着悠久的历史。据 《吕氏春秋·古乐》记载，早在原始社会人类就有了“宣导” 幽滞、舒展筋骨的体育活动。战国时代的竹简中就有 “气在身、身在长、长者宽、宽者天，天者地、地者功” 的记载。此外，《庄子》、《却谷食气篇》 等也论及了气功。中国最早的一部医学著作 《内经·上古天真论》关于气功的论述尤详，如 “恬淡虚元，真气以之。粗神内守，病要从来” 等。不过，那时称 “吐纳导引术”。
此后，历代不少著作中也都谈到了气功。例如老子的 《道德经》，汉代张仲景的 《金匮要略》、葛洪的 《抱朴子》、陶弘景的 《养性养命录》，隋唐巢元方等的 《诸病源候论》、孙思邈的 《千金方》、王焘的 《外舌秘要》，宋代医学大全 《全济总录》、《苏液良方》，金元刘宗素的 《素问玄机原病式》、张从正的 《儒门事亲》、李杲的 《兰室秘藏》、朱丹溪的《丹溪心法》，明代李时珍的 《奇经八脉考》、曹元白的 《保生秘要》、陈继儒的 《养生肤语》、王阳明的 《传习录》，清代汪仞庵的 《勿药无诠》等，均论及了气功。
除中国外，古代印度在约2000年前也有了气功，其中最著名的瑜珈功流派至今仍盛行。日本气功的历史也有千年以上。
中国气功在发展的过程中逐步形成诸多流派，其中以医、儒、道、释、武术等为主。医家气功主要以防治疾病、保健强身为目的。儒家气功主要 “修身养气” 为目的。道家气功主要以 “身心兼顾”、“性命同修”、“清静无为” 为目的。释家气功则以 “炼心” 为目的。武术气功主要以健体、防身和技击为目的。各种流派尽管方法各异，但总以调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等练意、练气为主。因此，从形态上又可分为静气功和动气功两大类。
中华人民共和国成立后，气功运用近代医学科学加以研究、整理、提高，有了更大的发展，已被广泛用于保健康复和治病，称为 “气功疗法”，并为世界各国所重视。
目前，除中国外，瑞士、加拿大、美国、前苏联、印度、日本等都拥有许多气功爱好者，并成立了专门的研究机构，对气功的临床应用和机理进行深入的研究、并把气功列为“生命学” 的重要攻关课题。国内外通过大量的科学试验，表明气功锻炼能使人的大脑皮层各个区域脑波趋于同步，即使脑细胞活动有序化。功夫越深，有序化程度越高。这意味着气功能使人体生命运动的最高中枢内耗降低，递增变化，效能提高。与此同时，练气功使人体基础代谢率降低，皮质激素、生长激素的分泌量亦显著降低。这将使蛋白质更新率降低，免疫系统功能提高。这些说明气功锻炼有可能使人体生化系统推移到一个新的平衡状态，它更有利于人的生命活动，使人变得更加聪明，健康长寿。随着对气功不断地研究，将有助于人们探索自身的奥秘，认识生命运动的本质，从而也将为生物工程学、遗传学、物理学、仿生学，以及电子计算机研究开辟一条新的途径。

气功qìgōng

一种用入静和调节呼吸等方式锻炼身体、防治疾病的方法。源于古代的“吐纳导引”， 现在一般分为静功、动功两大类。静功包括坐、卧、站等姿式， 用调息、意守等方法调整呼吸之气， 使其逐步达到缓、细、深、长， 从而达到调摄真气的目的， 如放松功、内养功等。动功为柔和而有节奏的肢体活动和自我按摩、自我拍击等方法。静功和动功的锻炼有疏通经络、调和气血的功效， 可根据具体情况动静结合， 适当选用。

气功qi gong

qigong,a system of deep breathing exercise

气功

breathing exercises;meditational exercise;gigong

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气功

qigong;breathing exercises

气功

qigong—a system of internal breathing exercise
～疗法 qigong therapy; internal breathing technique therapy

气功qì gōng

qigong