网站首页  词典首页

请输入您要查询的字词:

 

字词 柔韧性锻炼
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
柔韧性锻炼

柔韧性锻炼

指增加关节活动幅度和韧带弹性的锻炼。关节是人体完成各种动作的“枢纽”,关节万一僵化或出现功能性障碍,人体的活动将会受到不同程度的影响。老年人的关节活动呈现出自然性的退化,如果不加以预防和进行必要的锻炼,势必影响身体的活动和健康。老年人可以在庭院、公园、体育场、室内等场所进行柔韧性练习。做操、肢体绕环和屈伸、转体、压腿、踢腿、压肩、下蹲、握拳、转腕和颈部等,都是柔韧性锻炼的良好方式。老年人的柔韧性锻炼,要坚持经常,循序渐进,用力要匀、柔;既要注意锻炼躯干、四肢大的关节的活动幅度,还应注意锻炼腕、指、踝、趾、颈等部小关节的灵活性。

☚ 肌力锻炼   灵活性锻炼 ☛
00007816
随便看

 

文网收录3541549条中英文词条,其功能与新华字典、现代汉语词典、牛津高阶英汉词典等各类中英文词典类似,基本涵盖了全部常用中英文字词句的读音、释义及用法,是语言学习和写作的有利工具。

 

Copyright © 2004-2024 Ctoth.com All Rights Reserved
京ICP备2021023879号 更新时间:2025/8/13 20:43:48