木端前滚翻上

该动作在平衡木项目的上法中属低难度动作。是本世纪50年代、60年代被体操运动员广为采用的一个上法动作，曾是中国女子体操等级运动员规定动作图解(1964年版)中一级平衡木的上法动作，也是历次体育院系体操教材中平衡木的一个基本动作。由木端助跑开始，双脚起跳，两臂前伸撑木并含胸、提臀，当身体重心移至两臂时，屈臂、低头、含胸前滚，同时两手迅速滑下抱住木侧（手指用力扣住木的下沿），两肘用力夹紧，经屈体后两手推木前滚成单脚蹲立、另一腿前举、两臂前举姿势。
该动作是平衡木上法中的一个基本动作，除从木端助跑开始进行练习外，还可以斜进助跑开始的方式进行练习；其结束姿势也可成高举腿直角坐，双腿蹲立或单腿蹲立另一脚尖前点木；两臂可自然而协调配合成各自所喜欢的姿势。
该动作是经头的滚翻类动作，要求练习者在屈臂、低头、含胸前滚时方向要正，两手滑下抱木的时间要及时，滚动应圆滑。
学习该动作时，可先在垫上沿直线进行前滚翻的练习；然后可利用跳箱进行练习，还可在平衡木的两侧放置相应高度的跳马或多层垫子等物让练习者进行完整动作的练习，借以消除练习者的害怕心理以利于练习者体会动作；待动作基本熟练后，则可在保护帮助下让练习者在标准的平衡木上进行完整动作的练习。当练习者开始在标准器械上进行完整动作练习时，以2人给予保护帮助为好，帮助者分别站于木端两侧，当练习者屈臂、低头前滚时，可一手托其大腿，一手扶其臀部帮助练习者维护身体平衡，顺势前滚，当练习者屈单腿成蹲立时，可迅速扶其腰的两侧（可一人予以助力）帮助练习者保持良好的结束姿势，随着动作的不断熟练，逐步减少助力直至独立完成动作