支撑后摆前倒经屈体悬垂屈伸上成支撑

双杠项目中难度动作之一。60年代日本选手完成该动作，在国际比赛中曾使用过，但因为动作幅度较小难度价值又不高，故以后在大赛中无人再做此动作。支撑前倒的后摆动作，不宜过大，而应适当向前（远）方倒肩，增大半径；当前倒肩部接近杠面时，由“虎口”经手背“滚动”式换握成屈体悬垂；当成屈体悬垂时，要始终保持屈体姿势的摆动速度，便于回摆中完成短振屈伸上；动作的后半（换握后）同短振屈伸上，但应适当掌握由支撑变成悬垂的摆动幅度，因为幅度过大过小都不利于完成短振屈伸上成支撑。当运动员开始学习该动作时，教练员应反复托扶运动员练习，由支撑前倒成屈体悬垂的“滚动”式换握方法；帮助运动员控制支撑到悬垂的幅度和速度；回摆时一手托背，另一手托腿帮助完成短振屈伸上动作并上至支撑。