操功

通过以肢体撞击练功器械，提高击打和承受能力的锻炼方法。属硬气功的一种。操练的部位，常是用于攻击的部位。如头、肩、臀、膝、肘、拳、掌、指、足等。操功采用的辅助器械，一般是沙袋、狗皮袋、木桩、千层纸、豆囊等。练习操功，要严守循序渐进的原则。操打的器械先应软些，操打的力量应由轻而重，次数要由少而多，逐步提高。练习操功时，要使意念呼吸和操打动作密切配合。当操练部位击触练功器械时，须同时以鼻吐气，更须通过默念将气贯注于击触部位。此外，以拳击打练功器械时，未击触前须虚握其拳，不可用力；待击触时，“再随吐气之势，而紧握其拳” (金恩忠《浑元一气功》)。