手倒立推起站手

技巧双人抛接动作，双人项目基本难度之一。由“下面人”前后开立，两臂胸前屈，翻掌向上，“上面人”在其掌上成对面握（或普通握）倒立姿势开始，经向上推离后，“上”立即向后落下成手上站立。练习过程，“上”成倒立后应含胸顶肩、控紧腰腿，使身体成直棍状态。在“下”下蹲准备上推时，稍收髋，使重心稍向后移。当垂直向上推起时，屈髋、压腿、抬上体加速上腾。腾空后提气、紧腰分腿下落。“下”在举臂接握其两脚成站手时，需顺势下蹲缓冲后成直立。初学时“上”可先练习垫上倒立推起成站立。然后配合练习手上倒立推起站高垫。亦可利用滑车保护带进行完整练习。