实腹三3691形饱实；丰满充实。闽语。福建厦门〖 〗。

实腹

技法用语。指小腹充实圆满的感觉。“实腹”的关键是“气沉丹田”。意识引“气”入丹田时，小腹内内气鼓荡，腹感充实；“气”沉到丹田时，横膈膜下移，小腹亦有充实感。此外，沉气时，胸背肌肉向下松沉，有外向前合之意，也使小腹部在放松状态下极为充实。