气功功法。通过吐纳以引动“内气”运行，增强生理功能的一种静功锻炼方法。见于明·《道藏·太清调气经》。其功法为： 在闲暇时，取静室无人处，散发、宽衣、覆被、正身仰卧，舒展两手，即行调气，以鼻吸气，以口吐气。凡吸后觉闷即吐气，勿使喘息。初行调气时十次可止，以后可逐渐增至四五十次或更多。以关节通、毛孔开，遍身润汗出为度，得汗后，将息良久，乃起床于无风处徐徐散步。行本法时，不拘时间，不需握固，有便即可锻炼。
太清调气法
太清调气法，是通过吐纳以引动“内气”运行，增强生理机能的一种静功锻炼方法。初见于明 《道藏·太清调气经》中。《太清调气经》系何人所作，无从确考，其“太清”二字，乃系尊称托名。本法虽似简单，但能持之以恒，久久炼之，确可起到通关节，开腠理的良好作用。其具体炼法是： 在闲暇时，取静室无人处，散发，宽衣，覆被，正身仰卧，舒展两手，即行调气，以鼻吸气，以口吐气，凡吸后觉闷即吐气，勿使喘急。初行调气时，十次可止，不可过多，以后可逐渐增至四、五十次或更多，以见关节通，毛孔开，遍身润汗出为度。得汗后，将息良久，乃起床于无风处徐徐散步。本法与《云笈七籤》所载“项子食气法”相似，都要求清静安和自然，行吐纳以畅通内气。但本法不拘时间，不需握固，有便即可锻炼。而“项子食气法”则要求在夜半至日中这段时间所谓 “生气时”进行锻炼，并须于安身卧好后，屈曲手指握固，以加强内气运行，此二者可互参。