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字词 外侧坐前跳下
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
外侧坐前跳下

外侧坐前跳下

杠上外侧坐,利用腿压杠及杠的反弹力,使身体向前侧挺身跳下的动作。动作要领:左腿后部坐杠,小腿后屈,右腿伸直后举,成两腿在右杠外侧的前后分腿坐杠姿势,左手换握在左膝前的杠上,右臂侧举,左腿压杠,同时伸髋,左腿伸直与右腿并拢,左臂伸直用力撑杠,伸直身体向前跳下。


外侧坐前跳下

☚ 杠端跳起支撑前摆下   外侧坐越两杠挺身下 ☛
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