咽唾功

配合调息、以意念引导吞咽唾液的动静结合气功功法，首见于《黄帝内经·素问》，后经历代加工整理而成。唾液有清润口腔、增强消化，滋润内脏、养神益智等作用，通过吞咽唾液，不仅有保健、抗衰功效，又可治疗气阴亏虚的各种病证，对于各种慢性肾病、胃病、口咽疮疡效果更好。功法：清晨、中午、晚上，或不拘时，凡闲暇之间，盘腿坐端，或坐椅，或取站姿，上身正直、放松，头顶悬天，微闭双目，轻合口唇，静心内视口中，以舌先左后右、先上后下，柔和自然在口中搅动9次，待津液满口时，鼓腮含漱9次，然后分3次顺呼气咽下，并意念送至脐下丹田中，咽下时意念如咽硬物，并发出汩汩声响，如此9遍收功，每日练3次以上。注意事项：一是平素爱惜唾液，改掉任意丢失口水的习惯；二是可采用多种办法保持唾液分泌，如经常叩齿、吃饭多嚼；食粥饮茶等；三是清晨唾液质量最好，但咽下前先应漱口去浊。