后摆上经手倒立转体180°成手倒立

双杠高难度动作之一。有两种完成方法，一种为后摆上经手倒立肩向前转体180°成手倒立；另一种是后摆上经手倒立肩向后转体180°成手倒立。前一种亦称为“后摆上正转体成手倒立”，后一种则称为“后摆上反转体成手倒立”。1993～1996年《规则》双杠难度表将后摆上经手倒立肩向后转体180°成手倒立动作，规定为C组难度；后摆上成手倒立为B组难度，倒立转体180°成手倒立为A组难度，而没有单独规定后摆上经手倒立肩向前转体180°成手倒立动作的难度。后摆上经手倒立肩向前转体时重心移至右臂，以右臂为轴转体90°经一杠倒立，再以左臂为轴转体90°，右手换握左杠完成转体成倒立动作。后摆上经手倒立肩向后转体时，当重心移至右臂左手反换右杠转体90°经一杠手倒立，再以左臂为轴右手换握左杠继续转体90°完成动作。初学时，可采用高台帮助练习者完成转体动作；也可在倒立架上练习转体动作，再到双杠上完成动作。