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双杠项目高难度动作之一。常见由支撑顶肩后倒后回环开始,当屈体回环至3/4部位时,猛力拉臂、伸展髋关节同时转体180°,双手依次迅速换握成支撑。当运动员能够熟练完成后回环成支撑和后回环转体180°成挂臂撑动作后,方可练习该动作。初学时,教练员可站在高台上双手扶持脚踝部提转帮助完成180°转体成支撑。
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