后上转体180°成支撑
后上转体180°成支撑
双杠高难度动作之一。该动作可由杠中站立开始，也可由支撑或倒立落下开始。当屈体悬垂前摆过杠下垂直部位时，身体急速向后上方45°以上伸展，同时用力拉压杠，并用下肢带动转体，在腾起瞬间完成180°转体并换握成支撑。初学时，保护者要及时托肩和背并帮助完成。可采用悬挂式保护带，帮助练习者完成后上转体180°动作。该动作难点是转体180°后是否能准确撑杠。当未熟练掌握动作前，不可急于脱保以防伤害事故。
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