双抛

指两个“下面人”分别同时将两个“上面人”向上抛起的一类动作。是四人项目中上抛方式之一。有双抛跳下、双抛接和双抛接、跳三种形式，特别是双抛接，要求两上面人在空中完成跳跃或空翻后站（支撑或卧）在另一“下面人”的肩或手上，是一种高难度的抛接动作。常用的有膝上双抛、手上双抛、肩上双抛。双抛的难度主要取决于抛接位置和“上面人”空中完成的动作难度。技术的关键在于两个“下面人”用力时间、方向、大小及抛起高度和判断落点上的协调性和正确性。