卫生习惯
是学生在学习、生活过程中养成的符合卫生要求的行为习惯。卫生习惯的养成首先要加强卫生知识教育,使学生认识到卫生习惯对身体健康的重要性。同时还要调动学校各方面的积极性,如校医、班主任、任课教师、行政管理人员、家长等,共同督促学生讲究卫生,消除不讲卫生的恶习。卫生习惯反映在以下几个方面
❶培养学生良好的个人卫生习惯。在生活卫生习惯中要做到“五要”、“六不”。“五要”是要按时作息,要睡前刷牙,要勤换衣服,要勤洗澡,要勤剪指甲,要勤理发。“六不”是不喝生水,不吃不洁食物,不吸烟,不用公用毛巾、茶杯,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰。
❷培养良好的饮食卫生习惯。饭前要洗手,饮食要讲究卫生、营养,做到不偏食,不厌食,不暴饮暴食,饭后不做剧烈运动等。
❸培养正确的学习卫生习惯。学习时应保持正确姿势,桌椅高低要合适,学习时要认真做到三个“一”,即前胸与桌保持一拳距离,握笔的手与笔尖保持一寸距离,眼与书保持一尺距离。阅读时要做到“五不看”,即不躺着看书,不连续长时间看书,不趴在桌子上看书,不在光线太暗的地方看书,不在行驶的车中看书。
❹女同学在月经期间也应注意个人卫生。应尽量避免冷水,不饮凉水,避免从事剧烈体力劳动和运动,不进行盆浴,心情要愉快等。
是“习以为常”的卫生行为。它是通过条件长期反复形成动力定型的结果。其内容包括:个人身体和环境的清洁、有规律的日常生活、合理的饮食,以及有关姿势、睡眠、学习、运动等的卫生习惯。