前摆上转体180°成手倒立

双杠高难度动作之一。据北京体育学院1965年版《体操资料》介绍，前苏联曾设想过该动作，并做了较详细的技术分析；另据日本1978年版《体操辞典》所载，该动作是由日本选手笠松茂于1977年首先完成的。1978年在第19届世界体操锦标赛上，日本选手清水成功地完成这一动作。1981年在第21届世界体操锦标赛中，前苏联选手苏特高质量地完成该动作，当时评论说，苏特的技术最为先进。该动作一般多由手倒立开始，随着身体下摆肩稍后移，而后成挂臂；1989年之后，中国选手开始采用由倒立直臂下摆成挂臂。当由挂臂前摆到垂直部位后，猛力向前上方摆腿，两臂积极用力压杠，使身体迅速腾起，完成转体180°，双手再握杠成手倒立。初学时，可采用高台式的保护法。当练习者做前摆上转体时，保护者站于转体一侧的高台上，顺势握其小腿帮助完成转体180°成手倒立。