凯斯拉腾越

高低杠高难度动作之一。它是美国运动员凯斯拉于1983年在匈牙利首都布达佩斯举行的第22届世界体操锦标赛上首先获得成功。因此，该动作以她的名字命名。动作要领：在即将完成“正掏”之前（髋关节尚未全部伸展开）推手，低头，向后分腿腾越，上体迅速前屈抓杠成悬垂。当身体回环到杠下垂直部位时要充分下沉，翻腕跟肩和制动腿后迅速推杠，由于身体上升速度较快，如不及时推杠，就难在杠上改变回环方向而腾越成悬垂。从翻腕到推手是这个动作的关键技术，必须加强辅助练习的训练。运动员可先在地上由屈体坐撑开始，做后滚翻起接近手倒立时分腿向后摆越，教练员站在运动员一侧，一手托肩，一手托背给予助力。然后也可在倒立架上做由手倒立开始的类似的辅助练习。上高杠时最好用滑车保护带。