健美韵律体操

在音乐伴奏下，以人体自身为对象，以健身、健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体操项目。健美韵律体操分一般性和竞技性两大类。
一般性健美韵律体操按年龄划分，有中老年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童及幼儿健美操；按专门目的任务分，有形体健美操、减肥体操等；按性别分有男子健美操、女子健美操；按人数分有个人健美操、集体健美操等。它适宜各种年龄和不同健康状况的人。其动作简单易学，可根据不同对象和不同的任务目的，选择动作的练习内容，确定动作的难易、运动量的大小和时间的长短，成套练习的顺序具有较严格的科学性，练习时间一般5～10分钟，有氧健美体操则在30分钟以上。
竞技性健美韵律体操是本世纪80年代中期首先在美国兴起的。它只进行自选动作比赛。比赛项目有男子单人、女子单人、男女混合双人、男子3人、女子3人、混合6人(3男、3女)。混合6人成套动作时间为120～150秒；其他项目为90秒～120秒。成套动作必须包括连续俯卧撑4次、连续仰卧起坐4次、连续俯卧体后屈4次、连续4次高踢腿、转体360°2次、高腾空大幅度的姿态跳2次等特定动作。由于时间和难度的限制，动作速度快、强度大、组合比较复杂，在快节奏中体现动作的力度和动感，整套热情、欢快，充满活力，它对人体的心肺功能、身体素质和艺术表现能力均有较高要求。裁判员根据编排情况、完成情况、总印象等因素加以评分。为显示运动员的体态健美，应穿有弹性的紧身健美服或泳装，可带护腿套、头带。