侧身跑

篮球运动中移动技术的方法之一。篮球比赛中，攻守双方队员运用侧身跑技术，能更好地观察场上情况的变化。进攻队员短传推进、长传快攻的接球、空切和突破等，都是运用侧身跑完成的。防守队员的追防、堵位等，也是通过侧身跑实现的。动作要领：身体重心降低，在向前跑动的同时，头部和上体自然向有球方向侧转，两脚脚尖指向跑动方向。做到既要保持跑动速度，又要注意观察场上情况，随时和其他技术衔接。教学重点：
❶提高身体灵活性。可采用两手抓握单杠，在身体悬垂时，做身体向左、右转动练习；也可以采用背对墙站立，身体距墙一臂距离，两脚固定不动，然后，向左后或右后扭转身体，用双手摸墙。
❷提高身体协调性。在向前跑动的时候，做向左、右转体动作，也可采用沿着篮球场中圈，做上体转向圆心的跑动练习。

侧身跑Ce shen pao

是人向前跑而上体和面部

侧身跑

向着有球方向的一种移动方法。向着有球方向的一种移动方法。
动作要领 跑动时脚尖对着跑的方向，头和上体转向有球的一侧。
教学重点
❶绕罚球圈、中圈作弧线侧身跑练习。掌握正确的步法与转体的配合。
❷侧身跑接球上篮练习，提高侧身跑在进攻中的运用能力。