侧踢腿

直摆性腿法。泛指腿向体侧上踢的动作。做法是（左侧踢为例）:两脚并步站立，右脚向前上半步，脚尖外撇，身体略右转，左腿直膝上踢，脚尖勾起向左耳侧猛踢。要求上身正直，挺胸，直腰，开髋，收腹。不同拳系的做法略有区别。例如长拳侧踢腿是脚背紧屈、直膝，经体侧向脑后上踢。南拳侧踢腿是脚面伸直，脚尖微内扣，向体侧上方踢，脚高不过胯。此腿法为基本功内容之一，主要用于增强腿部柔韧性。

侧踢腿

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侧踢腿Cetitui

腿功之一。属于直摆性腿法。是一腿上步后，另一腿以髋为轴，勾脚尖侧向上踢的动作。可如此行进练习，也可左右依次行进练习。其主要作用是提高大腿内侧、后侧肌肉和韧带的柔韧性。

教学重点 强调展髋、塌腰。

侧踢腿

直摆性腿法。两脚并立，右脚向前上半步，脚尖外撇，身体稍右转，左脚脚尖勾紧向左耳侧踢起，同时右臂屈肘上举亮掌于头上方，左臂屈肘立掌于右肩前。两腿向前平视，踢腿时要求挺胸、直腰、开髋、侧身、收腹。踢完一腿再踢另一腿，也可以左右交换做，即踢完左腿后，左脚向前上半步，脚尖外撇，身体稍左转，踢右腿，左手上举立掌，右掌屈肘立于左肩前，其它要求同踢左腿时相同。(图2—4—12)此腿法主要是提高腿部的柔韧性。

图2—4—12 侧踢腿

侧踢腿

side kick