习得性无助learned helplessness

亦称“无助”。有机体处于无法回避的有害情境或不愉快情境中所产生的获得性绝望状态与逆来顺受行为。是由于认识到自己对接连发生的不愉快事件完全失控导致的心理反应。1967年，美国心理学家塞利格曼(Martin E.P.Seligman, 1942— )以狗为对象做了一组实验。(1) 把一条狗关进一个笼子里，笼子里装有电击装置，给狗施加电击。塞里格曼发现，这只狗在一开始被电击时拼命挣扎，想逃出这个笼子，但经过再三努力发现无法逃脱后，挣扎的强度就逐渐降低了。(2) 把这只受过电击的狗关进另一个笼子。这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地，绝望地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的可能。(3) 把没有经受过电击实验的狗直接放进有隔板的笼子里，发现这些狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。塞里格曼把上述实验中，狗的绝望心理称之为“习得性无助”。塞里格曼又重新设计了一个实验。先把狗放到可以躲避电击的那个笼子里，等到狗学会能轻易地从笼子的一边跳到另一边免受电击痛苦时，再让它们参与第一个实验。结果发现，这些狗们就不太容易陷入“习得性无助”的境地。

习得性无助

亦称“无助感”。有机体处于无法回避的有害情境或不愉快情境中所产生的绝望状态与逆来顺受行为。是由于认识到自己对接连发生的不愉快事件完全失控导致的一种心理反应。