“先求开展，后求紧凑”

太极拳名言。练拳程序是一项有讲究的事。虽然没有严格的一定之规，甚至不同的老师教起来差别很大，但还是有规律可循。“先开展后紧凑” 是大家共同比较认可的一个原则，这是因为： (1)开展易练，紧凑难掌握。 故入手先开展， 由大而小较为自然； (2)开展为松，可先去学者之僵硬感，打下良好的基础，至紧凑时才能做到内外合一； (3)开展动作幅度较大，动作的形态感较强，有助于初学者体会要领，紧凑时可更多地注重意、神的练习。