身体练习分类及分类应用

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把多种多样身体练习，按一定的特征进行区分和归类。

如按基本活动技能，可分为走、跑、跳、攀、爬、悬垂、支撑、负重等练习；按身体素质，可分为速度、灵敏、力量、耐力和柔韧等练习；按人体解剖结构，可分为上肢、下肢、腰背、头颈和全身等练习。此外，也有按各运动项目技术结构划分的，如器械体操中的静止用力和摆动动作，乒乓球运动中的发球、接发球、推挡、攻球、拉球、弧圈球、削球等。还有按练习对完成任务的作用大小分为基本练习与辅助练习；按难易程度，分简单练习与复杂练习；按负荷大小，分负荷大、中、小的练习等。

各门学科根据其自身对身体练习研究的需要，各有其独特的分类方法。例如，生理学中按肌肉工作特征，分动力性练习和静力性练习两大类；按动作结构特点，分周期性练习、非周期性练习和混合性练习三类；按肌肉工作强度，分最大(极限)炼习、次最大(极限下)练习、大、中等强度练习四类。生物力学中，把练习分为平动与转动等。

在实践中，无论采用何种方法分类，均应从所要完成的任务和对象特点为依据，并根据任务的主次，结合运用各种分类方法。