睡前学习法

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利用睡前的时间进行学习而取得较好记忆效果的一种方法。

大量实验事实证明，人在睡眠前个体的记忆力比在清醒活动时的记忆力强，人在睡前记的东西在睡醒后的保持量，比其在平时清醒状态下大得多。人的记忆的保持是在大脑皮层留下一定的记忆痕迹，要保持这一清晰的痕迹，就要尽量避免干扰。

人在睡觉前所受的干扰是很少的，睡前学习利于记忆的保存。