气功
古称吐纳、导引或内功等。 是中国特有的一种健身运动。其特点是通过练功者主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。 内容广泛，主要有调身(姿势)、调心(意念和松静)、调息(呼吸)、自我按摩和身体活动等。 功法繁多，有以练呼吸为主的吐纳功，以练静为主的静功，以练站桩为主的站桩功，以练动静结合为主的动功，以练意念导引为主的导引功，也有以自我按摩为主的保健按摩等。在二千多年发展历史中，形成医、儒、释、道、武术五大派别，每个派别又分为若干流派。医家气功主要以防治疾病、保健强身为目的。儒家气功主要以“修身养气”为目的。道家气功主要以“身心兼顾”、“性命同修”、“清净无为”为目的。 释家气功主要以“练心”为目的，要求“精神解脱”。武术气功主要以锻炼身体、防身和提高击技为目的。 现代气功运用近代医学科学加以整理提高，已被广泛用于保健康复和治病。气功能保健强身，是由于它对大脑皮层和皮层下植物神经中枢及心血管系统能起到有益的调节作用，对机体的异常反应有纠正作用，对腹腔器官有按摩作用，对自身生理机能可起到自我控制作用等。 |