朗玛

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亦称朗玛谐。

原西藏地方政府的宫廷歌舞。在民间亦广为流传。郎玛歌舞分两段：第一段绛谐(慢歌)。

边弹琴边清唱，也可以伴合歌声作平缓洒脱的抬腿甩手踏节步。

唱完一首歌的上半段后，舞者喊一声“勒似”，随之转入第二段。第二段觉谐(快板歌)。

歌舞进入快板后，越跳越快，最后在欢快活泼、激烈的气氛中结束。舞者动作起伏不大，姿态高雅。其踢踏动作与堆谐的脚法相近。曲调悠扬雅致。著名曲目有《阿玛列洪》、《阿者热玛》等。