易筋经
中国古代医疗体操。 “易”指“改变”，“筋”指筋肉，“经”讲的是方法，换言之，易筋经就是指增强肌肉的方法。伪托南天竺僧人达摩所创，实为古代劳动人民仿舂谷、载运、收囤等姿势编创。易筋经有多种，各“经”均不相同。 共同特征是动作刚劲有力，刚中有柔，动中含静，意力统一。每个动作都有特殊的姿势，如使肢体旋转，身体前屈到最大限度后，在该姿势下保持一定时间，待肌肉出现酸胀感觉时再变换动作。各个动作都包含上、下肢和躯体各部的肌肉锻炼，但各有侧重。 主要用于发展肌肉力量和耐力。对伴有运动器官萎缩、挛缩和运动功能下降的疾病有较好的治疗作用。应用时可练整套，也可针对某些疾病部位选练几个动作。 初练时，维持特点姿势的时间不宜太长。具体方法可参见有关专著。 |