导引
气功练习的核心概念。 泛指气功练习。指以意识统帅形体、气息和意念，并使之主动流通运转。 因一切功法均自有意导引始，并贯穿始终，故“气功”亦称“导引术”或“吐纳导引”。分五类：(1)导引气机。 导引机体气息的开合聚散，使之流通、升华、转化，以维持生命，抗老防病。(2)导引呼吸。 通过意识的主动导引，使呼吸按一定规律变化运行，达到促进生命活力、发挥运动潜能的身心效果。(3)导引声音。 用意念引动发声，再由发声引动声腔共振，以发声促精神，使注意集中。(4)导引形体。 用意念导引形体，使内气流通，健壮五脏，牵动全身动静机能变化。(5)导引意识。 即将意识(或注意)本身为导引对象，主要使人有意识地专心关注一个意念，“静观”主体意识活动本身。导引功法为运动心理训练提供可行的手段。 |