头发的日常护理

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施用一些办法，对头发进行护理，能使其光泽柔润，健康生长。

日常护理工作的基本方法：(1)擦发。每天早晚用梳刷缓和地擦头发3分钟，约100次左右，目的是清洁头发，刺激头皮，使血行畅通，从而促进头发的新陈代谢。(2)按摩头皮。

即将两手的手指张开按在头皮上，压捺转动，每天1次，可刺激毛血管及毛囊，有助头发的生长和调节头皮的分泌作用，同时对脂肪性和干燥性皮肤有治疗功效。(3)洗发。要使得头发健康，除了每天的护理工作外，最重要的是选择合适的洗发水定时洗头，清除头屑、污垢。

(4)选用适宜的护发剂和头发营养剂。此外，头发是身体的一部分，它和面庞、肌肤一样，需要营养补充，因此必须十分注意营养平衡，其中尤以蛋白质和维生素最紧要，含蛋白质和维生素的食品如肉类、鱼类、蛋品、蔬菜、水果、海带等，每日应均衡摄取。