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指用前臂和膝跪撑爬行的方法。用来发展爬行技能，提高心脏和呼吸系统功能。动作要领 以两前臂和两小腿着地，抬头，两眼前视。前进时右肘和左膝前移；然后左肘和右膝前移，如此交替进行。教学重点 上下肢协调配合技术。采用在垫上或松软场地上爬行练习， 以体会上下肢协调配合技术。
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