骑撑转体180°成支撑
骑撑转体180°成支撑
骑撑，后腿向前摆越过杠，同时绕身体纵轴转体180°成支撑。动作要领：由右手反握、右腿在前骑撑开始，重心移至右臂，左手放杠，上体稍向右后倒，以头和上体带动身体向右转体180°，同时左腿后举越杠，左手换握成支撑。保护与帮助：保护者站在杠前正面，用手抵住练习者前脚，并固定脚的高度，帮助维持身体平衡。
骑撑转体180°成支撑
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