动作练习

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有意识、有计划、有组织、有系统的以掌握和建立新动作方式，改进动作和提高运动学习效果为目的的重复活动。

运动技能形成的基本途径和有效方法。要求：(1)有明确的练习目的和要求；(2)掌握正确的动作练习方法；(3)及时了解动作练习结果；(4)有计划、有步骤地进行练习；(5)正确掌握练习速度和练习时间的分配；(6)练习方式多样化；(7)练习中注意利用动作间的迁移，防止相互干扰；(8)练习计划符合练习者的特征，如性别、年龄、人格特征等。