预防冬季抑郁症

早在80年前，德国一学者发现了一种奇怪的季节性疾病——冬季抑郁症。其主要表现为由于季节的变更而引起正常能力的失调。在冬季，尤其是在较长期缺乏日照的多云阴雨天气，患者可以出现忧郁沉闷、浑身乏力、无精打采、注意力难以集中、食欲和睡眠障碍等一系列症状。反应强烈者可在冬天丧失工作能力。每到冬天，国外有许多患者只能自动辞职，待到春暖花开后重新寻找工作。老年人患冬季抑郁症的比例比其他年龄段的一般要大，因为老人在室内生活的时间较长，尤其是天气寒冷的冬天，更是如此，冬季抑郁症的主要病因是冬天日短夜长，日光普照强度减弱。此病往往不易被人注意。科学家发现：在无光照的黑暗环境中，肌体内可分泌一种褪黑激素，由于冬季日短，褪黑激素分泌多于夏季，使人的精神受到抑制。如果让病人连续数次接受光照治疗，包括紫外线、红外线在内的模拟日光，抑郁症可以明显缓解，许多早先在病休的患者，也可重返工作岗位。所以，老年人在冬日应适当增加户外活动，特别是阳光好的晴天。但同时也应注意保暖，以免受寒。