面向外低杠手倒立，“反掏”推手腾起换握成高杠悬垂

高低杠高难度动作之一。是近代高水平成套动作较有价值的动作。
在完成“反掏”成手倒立的同时，顺势推手，同时跟肩和弯曲髋关节，推杠后两手迅速向后上方的高杠换握成分腿屈体悬垂，接着后摆成悬垂。“反掏”成倒立时要加速两腿的后摆，身体伸直后腾起的一瞬间推杠，推手的同时制动腿，然后上体主动向上前屈，两臂换握高杠，推手时身体的重心不应过杠。保护和帮助时教练员站在高杠下一侧，运动员换握抓杠时托其背部和臀部。