面向内低杠屈体立撑，后倒弧形摆成高杠屈体悬垂

高低杠低难度动作之一。在60年代的成套动作中算是难度较高的动作。随着体操的发展，其结束姿势不利于连接体操规则要求的动作，因此从70年代起就很少有人再采用此类动作。动作要领：是由前脚掌踏杠和起踵的屈体立撑开始，折紧身体，提臀并向远处后倒做近3/4周的踏杠回环，当身体刚过垂直部位接近水平面时，两脚向高杠方向射出，然后利用制动腿使上身赶上腿的速度而由低杠换握成高杠的屈体悬垂。因为这个动作是低杠脱手再握高杠，所以动作本身要加速度，在两腿脱杠向高杠射浪时，身体要保持相当的紧张度，放手的时间要稍晚于腿，千万不能同时离杠。它还可以分腿立撑做，也可做成分腿屈体悬垂。对这个动作必须加强保护，初学时往往不容易抓住高杠而跌下。保护和帮助时教练员站在杠前一侧，一手托背，一手托臀部，并随着运动员身体的上升换握，顺势托成高杠屈体悬垂。