静坐

明代笑话。见明潘游龙撰《笑禅录》。写一禅师教一斋公打坐，告他要屏息万缘，闭目静坐。斋公一夜坐至五更，忽然想起某日某人借了一斗大麦未还，遂唤起他老婆，告之曰：“果然禅师教我静坐有益，不然差点被某人骗去一斗大麦！”

静坐jìngzuò

❶安静地坐着
　△ ～修炼。
❷长时间安静地坐着以向当局施压
　△ ～示威。
★静候 静养
★沉静 动静 冷静 僻静 恬静 文静

静坐jìngzuò

❶ 〈动〉气功疗法的一种方式，闭目安坐，排除杂念：常常静坐。
❷ 〈动〉为了达到某种目的或表示抗议而安静地坐着：静坐示威│在使馆门前静坐。

静坐jìng zuò

不受干扰安静地坐着：你们只管干你们的，我自己～半天才好，别叫他们来搅扰。(八九·1151)于是把心放下，叫人舀水洗脸，自己打算在家里～两天。(九一·1172)

静坐

宴坐　凝坐　澄坐　隐坐
安闲静坐：清坐
闭目静坐：瞑坐
长时间静坐不动：顽坐
无言静坐：默坐　哑坐　枯坐
　含忧默坐：愁坐

静坐jing zuò

静心安坐。《韩非子·十过》：“因～～，抚琴而写之。”

静坐

养生术之一。静坐可以排除杂念，使大脑、神经、全身肌肉放松，使人体气和血顺，从而达到却病强身，增进健康，修养身心等目的。静坐的姿势可分为单盘（单跏趺），双盘（双跏趺）。也可以依床而坐或坐在凳子上立坐，但后背不要靠物。
❶立坐：坐在床边或凳子上，上体放松坐直，脊椎不要曲，要自然端正而坐，头颈正直自然，两腿分开双脚着地，胸部微向前俯，臀部稍向后凸，两手扶在两膝之上，舌顶上腭，双目轻闭。(图2—4—120—
❶)
❷单盘：将右足垫在左腿下，左足放在右腿上，或将左足垫在右腿下，右足放在左腿上，盘腿而坐。(图2—4—120—
❷)两手掌心向上，左掌放在右掌上面，两拇指相挂，安放在腹前跏趺之上，闭目入坐，上体要求同立坐。
❸双盘：在单盘的基础上将下面的另一只脚（左或右）也搬到腿上面来，使两脚心向上。(图2—4—120—
❸)坐功时，要保持自然呼吸或腹式呼吸，呼吸要均匀缓慢细长，排除杂念，方法可采用重复数数或意守丹田。坐功完毕时，先想将气从全身毛孔放出，然后渐渐动身及舒放两臂，两手心对搓，抚摩面目，慢慢睁开双眼，将脚放平，手按摩足部，缓缓起身。练习静坐时要注意，宽衣松带，最好是一早一晚，安静时，并注意室内空气流通新鲜，又要避风。如在地上盘坐，可铺上被褥或垫子，臀部也可垫高1～2寸。初学者可先练习立坐或单盘，也可以只练一种；无论坐什么姿势都要身体保持正直，不可歪斜。时间开始在20～40分钟左右，逐渐延长到1小时。此功法最适宜年老体弱和行动不便者练习。

图2—4—120 静坐

静坐

采取安静坐着的方式表示抗议和示威的行动。

静坐jìng zuò

闭目运气，排除杂念，安坐不动的气功法。《医学衷中参西录》：“其法当静坐时，或睡醒未起之候，将此六字每一字念六遍，其声极低小，惟已微闻……徐徐外出。”

静坐

transcendental meditation;TM;meditation

静坐

❶sit quietly
❷sit still as a form of therapy
❸sit-in
～罢工sit-down(strike)/～绝食hold sit-in and hunger strikes/～抗议sit-in protest/～示威sit-in(demonstration);sit-down(protest)～者sit-in protester

静坐jìng zuò

still sitting