金针指

少林功法。又名“金刚指”。专习一指功力。面墙而立，初以两手食指抵壁，上体前压并屈臂。后离墙渐远，先倾身而后抵壁。进而两手食指及足尖拄地做铁牛耕地式。最后以一足拄地， 背负重物习练。参见《少林武功》。

金针指

专练一指之功，又称金钢指。面墙而立，以两食指端抵壁，身向后退，上身重量压向指端，初必不耐，久则习惯，且能耐久。乃更进一步，以两指及足尖柱地，直身俯卧，臂伸直，继而腰部弓起，上身前俯，两臂屈肘，全身离地三四寸，更撑臂伸直，是为一度，状如饿虎扑羊，又称铁牛耕地。如此反复卧下撑起，进而以一足柱地，另一足搁置柱地之足上练功，更可于背部压重物，如石块之类。如法练功。