速度素质的生理基础

速度素质是指人体快速完成一定动作的能力。速度素质的表现形式有三种：反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。反应速度指人体对刺激发生反应的快慢，如短跑从发令到起动的时间；动作速度指完成单个动作时间的长短，如打乒乓球时挥拍击球的动作快慢程度；周期运动中的位移速度，指人体通过一定距离的最短时间或单位时间内通过的距离，如跑速、游速等。
决定速度素质的主要生理基础是神经系统中感受器、效应器的机能。反应速度和动作速度取决于：
❶感受器对刺激的敏感程度及将刺激能量转化为电能的快慢；
❷兴奋通过传入和传出神经传导的快慢；
❸中枢神经系统的兴奋性和灵活性；
❹效应器（骨骼肌）的兴奋性。其中，中枢神经系统的兴奋性和灵活性最为重要，只有兴奋性和灵活性高，才能快速感知环境条件的变化，及时处理各种信息，并支配肌肉的活动。跑步的位移速度取决于步频与步幅。步频由大脑皮质运动中枢兴奋与抑制的快速转换能力（灵活性），各神经中枢之间协调配合及肌肉中快肌纤维数量比例和面积所决定。运动中枢兴奋与抑制过程的迅速交替是实现肌肉收缩与舒张迅速交替的基础。各神经中枢间协调关系的改善，可使不同肌群活动协调配合，如原动肌充分收缩时，协同肌配合收缩，对抗肌相应放松可加大动力，减小阻力，有助于发挥速度。同时，不同部位肌肉活动的协调配合，也有助于提高跑速，如跑步时的上肢与下肢活动的配合等。步幅的大小主要受肌力的大小、髋关节的柔韧性及下肢长度的影响。
肌肉中快肌纤维占优势，是速度素质良好的物质基础。有研究表明，肌肉的最大收缩速度与快肌纤维数量百分比和相对面积呈正相关；优秀短跑运动员肌肉中快肌纤维占明显优势。
能量供应的特点：速度项目练习时间短，强度大，单位时间内能量消耗较大，运动中所需能源主要由磷酸原系统提供，所以，肌肉中磷酸原(ATP、CP)含量是速度素质的物质基础之一。实验表明，速度训练可使肌肉中磷酸原物质含量增加。

速度素质的生理基础Sudu suzhi de shenglijichu

速度素质是指人体快速完成一定运动的能力。它有三种表现形式：反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。反应速度是指人体对刺激发生反应的快慢，如短跑从发令到起跑的时间间隔。动作速度是指完成单个动作的时间长短， 如投掷运动中的器械出手动作。周期性运动中的位移速度是指通过一定距离的最短时间或单位时间内所通过的距离，如跑速、游速等。速度素质主要取决于以下生理因素：
❶神经系统及感受器、效应器的机能。反应速度和动作速度取决于感受器对刺激的敏感程度。及将刺激能量转化为电能的快慢；兴奋通过神经纤维传导的时间；中枢神经的兴奋性和灵活性；效应器（骨骼肌）的兴奋性。其中，中枢神经的兴奋性和灵活性最为重要。跑步的位移速度取决于步频和步幅。步频与中枢神经的灵活性有密切关系。运动中枢兴奋与抑制过程的迅速交替是实现肌肉收缩与舒张迅速交替的基础。步幅的大小则主要受肌力、髋关节的柔韧性及下肢长度的影响。
❷骨骼肌的特点。一般认为，快肌纤维与速度素质有密切关系。研究表明，肌肉的最大收缩速度与快肌纤维数量百分比和相对面积是正相关，优秀短跑运动员肌肉中快肌纤维占明显优势。
❸能量供应的特点。速度练习所需能源主要由磷酸原系统提供，所以，肌肉中磷酸原的含量是速度素质的物质基础之一。