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是快速跑练习之一。指彼此让距离的追赶跑。用来发展速度，提高快速跑能力。动作要领 两人前后相隔适当距离成站立式起跑姿势；起跑后上体稍前倾，两臂加速摆动，两脚以前脚掌着地，两腿积极后蹬与前摆，加速跑动。后者力争追上前者。教学重点 培养学生加速跑能力。采用追赶向前滚动的球，两人追逐等练习，以体会加速跑技术。
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