运动时的血、尿、汗

运动中人体血液化学成分发生变化：
❶长时间剧烈运动，由于脱水而使血液浓缩，导致单位容积血内血红蛋白含量增加，有时会因营养中补充蛋白质不足或缺铁，造成血中血红蛋白含量下降，低于正常标准状况称为运动性贫血。
❷剧烈运动中，血乳酸浓度显著上升（见血乳酸）。
❸有实验表明，进行长跑锻炼，血清免疫球蛋白有增多的趋向。
❹剧烈运动时，体内蛋白质分解代谢加强，血浆中尿素氮含量增加，耐力性运动后更为明显。快肌纤维中AMP（一磷酸腺苷）脱氨基酶的活性较慢肌纤维强，肌肉中快肌纤维百分组成高的运动员，强烈运动时血氨升高较显著。
❺运动能降低血脂，增加高密度脂蛋白含量，对清除胆固醇有重大作用。
❻正常空腹时的血糖浓度为80～120毫克%，血糖相对稳定是保持中枢神经系统正常功能的重要条件。实验表明，长时间运动或比赛，运动员的血糖并无明显降低。青少年运动员赛前精神紧张时，由于交感神经肾上腺髓质系统的兴奋，促进肝糖分解为葡萄糖，血糖升高，甚至在高到一定程度时出现情绪性糖尿。
运动中尿液化学成分的变化：
❶健康人尿蛋白含量约为2毫克%，在剧烈运动后，尿蛋白质增多。这种由运动所引起尿中排出的蛋白质称为运动性尿蛋白。凡由剧烈运动导致尿中排出蛋白质，但并不伴其他症状(腰肾部痛感、血尿等)，且在运动停止8小时后尿中蛋白质即呈阴性的，视为生理性蛋白尿。
❷肌酐是磷酸肌酸(CP)的代谢产物，随尿排出，日排量恒定。肌酐的排出量与个体的肌肉块大小有关，24小时内每千克体重排出的肌酐毫克数称为肌酐系数，男子为18～32，女子为10～25。运动员的肌酐系数高于常人(男子短跑运动员可高达36.91)，它反映肌肉发达程度和肌肉中磷酸肌酸代谢状况。
运动时汗液化学成分的变化：静息时汗液属酸性(PH为4～6.8),99%是水，其他成分中以氯化钾(NaCl)为主，此外，还含微量钙( Ca²⁺)、磷(P)、铜(Cu)、镁( Mg²⁺)、铁(Fe)、乳酸和尿素氮等。极限强度运动使血乳酸激增，而汗中乳酸含量不变，汗中乳酸是汗腺细胞本身无氧代谢的产物。汗中尿素氮的增加，说明强烈运动时人体内蛋白质参与供能。长时间剧烈运动造成大量失水和失盐(钠、钾)，必须补给水分和钠、钾盐，以保持肌体的水平衡和电解质平衡。

运动时的血、尿、汗Yundongshi de xue、niao、han

运动时人体血液成分发生变化：
❶长时间剧烈运动，因脱水使体内血液浓缩，导致单位容积血内血红蛋白量增加， 有时会因营养中补充蛋白质不足或缺铁，造成血中血红蛋白含量下降，低于正常标准时，称为运动性贫血。
❷剧烈运动导致血中血乳酸浓度显著上升，同时体内蛋白质分解代谢加强，血浆中尿素氮含量增加。
❸运动能降低血脂，增加高密度脂蛋白含量，对清除胆固醇有重大作用。
❹正常空腹时血中血糖浓度为80—120毫克%，长时间运动，一般情况，运动员的血糖无明显下降。血糖相对稳定是保持中枢神经正常功能的重要条件。青少年运动员赛前精神紧张时，由于交感神经肾上腺髓质系统的兴奋，促进肝糖分解成葡萄糖，血糖升高，甚至在高到一定程度时出现情绪性糖尿。
运动时尿液化学成分的变化：
❶健康人尿蛋白含量约为2毫克%，在剧烈运动后，尿蛋白增多，这种由运动所引起的尿中排出的蛋白质称为运动性尿蛋白。凡由于剧烈运动导致尿中排出蛋白质，但并不伴随其他症状(腰肾部痛感、血尿等)，且在运动停止8小时后尿中蛋白质呈阴性的，视为生理蛋白尿。
❷肌酐是磷酸肌酸的代谢产物，随尿排出，日排量恒定。运动员肌酐排量高于常人，反映运动员肌肉发达程度和肌肉中磷酸肌酸的代谢状况。
运动时汗液成分的变化：静息时，汗液属酸性(PH为4—6.8),99%是水，其他成分中以氯化钠NaCl为主，此外，还含微量钙Ca、磷(P)、铜(Cu)、镁(Mg)、铁(Fe)、乳酸和尿素氮等。剧烈运动可使血乳酸激增，而汗中乳酸不变，汗中乳酸是汗腺细胞本身无氧代谢的产物。汗中尿素氮的增加，说明强烈运动时人体内蛋白质代谢参加供能。长时间剧烈运动造成大量失水和失盐(钠、钾)，必须补给水分和钠、钾盐，以保持身体内的水平衡和电解质平衡。