迎风掸尘

导引保健功动作之七。8拍动作：
❶随着吸气，提肛调裆；两脚不动，身体左转不超过45°；同时两臂内旋，两掌分别向左右弧形摆至体侧，臂自然伸直，掌高与肩平；眼平视左前方。(图202)上动不停，重心移至右脚，右腿半蹲，左脚向左前方上步成左虚步；同时两臂外旋向上、向里划弧使两掌背和小指侧贴于胸部，掌指朝上；眼平视左前方。(图203)
❷随着呼气，松腹松肛；身体先微右转，继而微左转，重心下沉慢慢前移成左弓步；同时两掌背贴衣襟两侧向下略向外掸尘，接着两臂内旋划弧达于胸前，两臂自然伸直，掌心朝外；眼兼视两掌。(图204)
❸随着吸气，提肛调裆；身体重心移至右腿，右腿下蹲成左虚步；同时两臂外旋向上、向胸前划弧，掌背贴衣襟停于胸部两侧，掌指朝上；眼平视前方。(图205)
❹拍同
❷拍，
❺拍同
❸拍，
❻拍同
❷拍，
❼拍同
❸拍。
❽随着呼气，松腹松肛；身体略向右转正，左脚向右脚并拢，随之两腿逐渐伸直；同时两掌分别先内旋、后外旋向两侧、向上、向面前划弧经腹前垂于胯旁，两臂微屈，掌心朝下，掌指朝前斜朝内；眼平视前方。(图206)第2个8拍同第1个8拍，唯身体右转不超过45°，右脚向右前方上步做动作。练功次数：做两个8拍。要点：意守劳宫；开步和并步时要先稳定重心，虚实分明；两臂旋转幅度宜大。下接动作之八——老翁拂髯。